Kui oled otsustanud proovida LPG massaaži, tekib enne esimest korda palju küsimusi. Kas see on valus? Mida selga panna? Mitu korda peab käima? Selles juhendis käime läbi kõik etapid alates konsultatsioonist kuni kuuri lõpuni, et esimene kord oleks rahulik ja ootused realistlikud.

Mis protseduur see on

LPG massaaž on aparaatne kehahooldus, mille käigus liigub nahal käsiotsik, mis tekitab kerget vaakumit ja rullib nahka ning nahaalust kudet. Tehnika töötati algselt välja armide pehmendamiseks ja alles hiljem hakati seda kasutama kehahoolduses. Täna kasutatakse seda eelkõige kehakuju toetamiseks, naha toonuse parandamiseks ja tselluliidi välimuse vähendamiseks. Protseduur on mitteinvasiivne: nahka ei läbistata ja taastumisaega ei ole vaja.

Konsultatsioon enne esimest korda

Hea teenusepakkuja alustab vestlusest. Sinult küsitakse eesmärkide, tervise, ravimite ja varasemate protseduuride kohta. Ole aus: oluline on rääkida rasedusest, veenilaiendite haigusest, varasemast trombist, südame- või neeruhaigusest, nahapõletikust, hiljutisest operatsioonist ja vähiravist. Sellistel juhtudel võib protseduur olla vastunäidustatud või vajada arsti nõusolekut. Tihti mõõdetakse ka ümbermõõte ja tehakse fotod, et hiljem tulemusi võrrelda.

Kuidas valmistuda

Tule protseduurile puhta nahaga, ilma kreemide ja õlideta, sest need võivad takistada otsiku libisemist. Joo päeva jooksul piisavalt vett. Ära söö vahetult enne protseduuri rasket einet, eriti kui hooldatakse kõhupiirkonda. Sageli kantakse protseduuri ajal spetsiaalset elastset ülikonda, mille annab salong või mille ostad esimesel korral. Ülikond tagab hügieeni ja aitab otsikul ühtlaselt liikuda.

Mis toimub protseduuri ajal

Seanss kestab tavaliselt umbes 30–45 minutit. Spetsialist liigutab otsikut kindlas suunas mööda keha, keskendudes eesmärgist sõltuvalt näiteks reitele, tuharatele, kõhule või käsivartele. Tunne on sügava massaaži moodi: mõnes kohas meeldiv ja lõõgastav, mõnes kohas, eriti tundlikes piirkondades, intensiivsem. Valus see olema ei peaks. Kui tunned ebamugavust, ütle kohe – vaakumi tugevust saab vähendada.

Pärast protseduuri

Paljud tunnevad pärast seanssi kergust jalgades ja meeldivat soojust. Mõnikord võib nahk olla veidi punetav, mis möödub tavaliselt kiiresti. Tundliku naha või suurema vaakumi korral võivad harva tekkida kerged verevalumid; sellest tasub järgmisel korral spetsialistile rääkida. Joo pärast protseduuri vett ja proovi samal päeval liikuda, näiteks jalutada.

Mitu korda ja kui tihti

Uuringutes tehti protseduure tavaliselt kaks korda nädalas ja vähemalt 15 korda. 2013. aasta uuringus, kus 118 naist läbisid sellise kuuri, vähenesid ümbermõõdud keskmiselt 2,9 cm mõõtmiskoha kohta. 2009. aasta uuringus vähenesid samuti ümbermõõdud, kuid tselluliidi välimus paranes märgatavalt vaid 15% osalejatest. Seega tasub mõelda pigem kehakuju toetamisele kui tselluliidi kadumisele. Pärast kuuri pakuvad salongid sageli hooldusseansse, näiteks kord kuus.

Kuidas tulemust toetada

Kõige suurem mõju on igapäevastel harjumustel. Regulaarne liikumine, eriti jõuharjutused jalgadele ja tuharatele, toetab lihastoonust. Stabiilne kehakaal on oluline, sest kaalu muutused mõjutavad ümbermõõte rohkem kui ükski protseduur. Piisav uni ja vähem soola aitavad vähendada vedelikupeetust. Kuuri ajal tasub mõõta ümbermõõte samadest kohtadest ja samal kellaajal, et tulemused oleksid võrreldavad.

Levinud küsimused

Kas sobib meestele? Jah, protseduuri kasutavad ka mehed, näiteks kõhupiirkonna või lihaspingete puhul. Kas võib menstruatsiooni ajal? Üldjuhul võib, kuid kõhupiirkonna hooldus võib olla ebamugavam – arutage spetsialistiga. Kas see asendab trenni? Ei, see on täiendus, mitte asendus. Kas võib teha raseduse ajal? Ei, raseduse ajal kehahooldusi selle meetodiga ei tehta.

Kuidas valida salongi

Enne kuuri ostmist tasub võrrelda mitut salongi. Küsi, milline seade on kasutusel, kas spetsialist on saanud seadme tootja või koolituskeskuse väljaõppe ja kui palju tal on kogemust. Hea salong pakub esmast konsultatsiooni, selgitab realistlikke tulemusi ega survesta kohe pikka kuuri ostma. Vaata ka, kas ruumid ja ülikonnad on puhtad ning kas protseduuri eel küsitakse terviseandmeid. Kui lubadused kõlavad liiga head, näiteks „tselluliit kaob täielikult viie korraga“, on põhjust olla ettevaatlik.

Kombineerimine teiste hooldustega

LPG massaaži kombineeritakse sageli lümfidrenaaži, käsimassaaži või kehamähistega. Kombineerimisel on oluline, et keha saaks ka puhata: mitme intensiivse hoolduse tegemine samal päeval ei pruugi anda paremat tulemust. Kui tegemist on operatsioonijärgse taastumisega, näiteks pärast rasvaimu, peab hoolduste alustamise aja ja sageduse kinnitama opereeriv arst. Raseduse järel tasub oodata, kuni keha on taastunud, ja vajadusel küsida nõu ämmaemandalt või arstilt.

Hind ja ajakulu

Kuuri planeerimisel arvesta, et kaks korda nädalas käimine mitme nädala jooksul nõuab aega ja raha. Paljud salongid pakuvad pakette, mis on ühekordsest külastusest soodsamad. Enne paketi ostmist proovi ühte seanssi, et veenduda, et protseduur sulle sobib ja meeldib. Kirjuta üles oma eesmärgid ja mõõtmistulemused – nii on lihtsam hinnata, kas kuur on ennast õigustanud.

Mida jälgida kuuri ajal

Pea kuuri ajal lühikest päevikut: millal käisid, millised piirkonnad hooldati, kuidas end pärast tundsid ja kas tekkis verevalumeid. Kui märkad, et mõnes piirkonnas tekivad korduvalt sinikad või hooldus on valulik, räägi sellest spetsialistiga. Kui sul tekib jalas äkki valulik turse, õhupuudus või muu murettekitav sümptom, katkesta kuur ja pöördu arsti poole.

Kokkuvõte

Esimene LPG massaaž on lihtne: konsultatsioon, puhas nahk, mugav ülikond ja umbes pool tundi sügavat massaaži meenutavat hooldust. Realistlikud ootused, regulaarne kuur ja aktiivne eluviis annavad parima tulemuse. Kui sul on tervisemuresid, räägi enne arstiga.

Allikad

• LPG Group: ajalugu
• Güleç AT. Treatment of cellulite with LPG endermologie (2009)
• Kutlubay Z jt. LPG endermologie (2013)
• Collis N jt. Cellulite treatment: a myth or reality (1999)

Märkus: see artikkel on üldine teave ega asenda arsti või nahaarsti nõuannet.