Lõõgastav näohooldus on paljude jaoks eelkõige võimalus maha rahuneda. Kas stress ja nahk on seotud? Ameerika Dermatoloogide Akadeemia (AAD) märgib oma nõuannetes, et tervislikud viisid stressiga toimetulekuks võivad aidata ka nahka, ning et mõned nahahaigused, näiteks psoriaas ja atoopiline dermatiit, ilmnevad sageli esimest korda stressirohkel ajal.
Rahulik rutiin kodus
Lõõgastav näohooldus ei pea olema keeruline. Pese nägu leige veega ja õrna puhastusvahendiga, patsuta kuivaks ja kanna peale niisutaja. AAD soovitab niisutaja rahulikult nahka masseerida. Silmaümbruses ole eriti õrn. Kümme minutit sellist rutiini õhtul võib olla meeldiv viis päeva lõpetada.
Mida mitte teha
Lõõgastumine ei tähenda, et nahale tuleks kanda palju tooteid korraga. AAD hoiatab, et liiga paljude toodete samaaegne kasutamine ärritab nahka. Väldi ka kuuma vett ja nühkimist – need kuivatavad ja ärritavad nahka.
Muud harjumused, mis mõjutavad nahka
AAD loetleb naha enneaegset vananemist vähendavate harjumuste hulgas regulaarset liikumist enamikul nädalapäevadel, tasakaalustatud toitumist, vähesemat alkoholi tarbimist ja suitsetamisest loobumist. Mõne uuringu järgi võib mõõdukas liikumine parandada vereringet, mis võib anda nahale noorema ilme.
Salongihooldus kui puhkus
Kui eelistad salongis tehtavat hooldust, ütle kosmeetikule, et soovid eelkõige lõõgastavat ja õrna hooldust ilma tugevate koorijateta. Anna teada ka oma nahahaigustest ja kasutatavatest ravimitest.
Millal pöörduda arsti poole
Kui stressirohkel ajal tekib uus lööve, tugev sügelus või ketendus, mis ei taandu, pöördu nahaarsti või perearsti poole. Lõõgastav hooldus ei asenda ravi, kuid võib olla mõnus lisa.
Uni ja nahk
Lõõgastav hooldus enne magamaminekut aitab ka rutiinist kinni pidada. Kui meik on eemaldatud ja nägu pestud, ei jää õhtuti midagi nahale, mis võiks poore ummistada. AAD soovitab eemaldada meik enne magamaminekut alati, isegi kui oled väga väsinud.
Märkus: see artikkel on üldine teave ega asenda arsti ega nahaarsti nõuannet.