Näomassaaž on paljude jaoks meeldiv osa õhtusest rutiinist. Tõenduspõhist teavet selle mõjust nahale on vähe, kuid mõned põhimõtted on dermatoloogide ja kliinikute soovituste põhjal selged: nahk vajab õrna käsitsemist ning massaaž ei tohi muutuda hõõrumiseks.
Alusta puhtalt nahalt
Ameerika Dermatoloogide Akadeemia (AAD) soovitab pesta nägu leige veega ja õrna puhastusvahendiga, kandes selle peale sõrmeotstega. Massaaž sobib hästi selle sammu järele, kui kannad peale niisutavat kreemi. AAD märgib, et niisutaja tasub rahulikult nahka masseerida ning silmaümbruses tuleb olla eriti ettevaatlik, et õrna nahka mitte liigselt venitada.
Kerge surve, mitte hõõrumine
Libisevad liigutused näo keskelt väljapoole ja alla kaela suunas on lihtsaim võte. Cleveland Clinic kirjeldab näo lümfidrenaaži kui kosmeetilist hooldust, mis võib vähendada turset ja anda nahale värskema ilme. Lümfimassaaž tehakse kerge survega – tugev vajutamine ei ole vajalik.
Millal massaaži vältida
Ära masseeri põletikulisi vistrikke, ärritunud, lõhenenud või päikesest põlenud nahka ega külmavilli. Cleveland Clinic loetleb lümfimassaaži vastunäidustustena muu hulgas palaviku, infektsiooni, tselluliidi, verehüübed ja südamehaigused. Kui sul on terviseprobleem, küsi enne arstilt.
Tooted massaažiks
Massaažiks sobib tavaline niisutav kreem või õli, mida su nahk talub. Pea meeles, et lõhnaained kuuluvad FDA andmetel kosmeetika levinumate allergeenide hulka. Kui proovid uut toodet, tee AAD soovitusel test: kanna seda 4–5 päeva jooksul kaks korda päevas küünarvarre siseküljele ja kasuta näol alles siis, kui reaktsiooni ei teki.
Ootused
Massaaž on eelkõige lõõgastav hetk endale. See ei asenda päikesekaitset ega kortsuravi. Kui soovid tõelist muutust, on dermatoloogide sõnul igapäevane päikesekaitse olulisim samm.
Lihtne kodune järjekord
Pese nägu, kanna peale paar tilka õli või tavaline kogus kreemi ja tee lõua keskelt kõrvade poole libisevaid liigutusi, seejärel nina kõrvalt põsesarnade suunas ja otsaesise keskelt meelte poole. Silmade all liigu ainult sõrmeotstega ja väga kerge survega. Lõpeta kaela peal ülevalt alla liikudes. Kogu massaaž võtab paar minutit ja seda võib teha õhtuti enne magamaminekut.
Märkus: see artikkel on üldine teave ega asenda arsti ega nahaarsti nõuannet.