Puhkusel on tihti aega endale ja nii mõnigi broneerib hotelli spaas näohoolduse. Puhkus tähendab aga sageli ka rohkem päikest. Ameerika Dermatoloogide Akadeemia (AAD) nimetab päikesekaitset kõige lähemaks asjaks „nooruse allikale“ – see aeglustab naha vananemist ja aitab ennetada nahavähki. Seepärast on puhkusel parim näohooldus hea päikesekaitse.
Milline päikesekaitse
AAD soovitab laia spektriga (UVA ja UVB) ning veekindlat päikesekaitset, mille SPF on vähemalt 30. Tooniga päikesekaitse, mis sisaldab raudoksiidi, kaitseb ka nähtava valguse eest ja aitab vältida tumedaid laike.
Kui palju ja millal
Kanna päikesekaitse peale umbes 15 minutit enne õue minekut. Täiskasvanu keha katmiseks kulub AAD järgi vähemalt umbes 30 ml – ligikaudu pitsiklaasitäis. Näole kulub vähemalt teelusikatäis. Ära unusta kõrvu, kaela ja jalapealseid ning kaitse huuli vähemalt SPF 30 huulepalsamiga. Uuenda kaitset iga kahe tunni järel ning kohe pärast ujumist või higistamist.
Spaahooldus ja päike
Kui teed puhkusel näohoolduse koorimise või mõne muu intensiivse protseduuriga, on nahk pärast seda tundlikum. Planeeri hooldus pigem reisi lõppu või päevale, mil päikese käes palju ei viibi. Kui kasutad aknevahendeid, pea meeles, et AAD sõnul muudavad mõned neist naha UV-kiirte suhtes väga tundlikuks.
Ära päevita
AAD hoiatab, et iga päevitus vananedab nahka enneaegselt. Kui soovid päevitunud välimust, kasuta isepruunistajat ja kaitse nahka ikkagi päikese eest.
Pärast päikest
Pese õhtul nägu õrnalt, kanna peale niisutaja ning jälgi nahka. AAD soovitab teha regulaarselt naha enesekontrolli ja pöörduda arsti poole, kui mõni sünnimärk muutub, sügeleb või veritseb.
Riided ja vari
Päikesekaitsetoode ei ole ainus kaitse. AAD soovitab otsida varju, kanda kerget pikkade varrukatega riietust, laia äärega mütsi ja UV-kaitsega päikeseprille. Riietel, millel on UPF-märgis, on mõõdetud kaitsetase. Keskpäeval, kui päike on kõige tugevam, on vari eriti oluline.
Märkus: see artikkel on üldine teave ega asenda arsti ega nahaarsti nõuannet.