Toitumine mõjutab nii luid kui ka naha ja küünte seisundit. Paljud otsivad imevitamiini, kuid tegelikult on kõige olulisem mitmekülgne toit ning mõne toitaine puhul ka Eesti oludega arvestamine. D-vitamiin D-vitamiin aitab organismil kaltsiumi omastada ja on oluline luude tervisele. Nahk toodab seda päikese UVB-kiirguse mõjul, kuid Eestis on talvekuudel päikest liiga vähe. Seetõttu kasutavad paljud […]
Paljud kehahoolduse kliendid küsivad, kas massaaž või LPG aitab ka valutavate liigeste korral. Ausalt: artroosi ehk liigeste kulumishaiguse ravi alus on liikumine ja füsioteraapia, massaaž võib olla vaid meeldiv lisa. Selles artiklis selgitame, mida tõendid soovitavad. Miks harjutused toimivad Tugevad lihased toetavad liigest ja vähendavad sellele langevat koormust. Regulaarne liikumine hoiab liikuvust ja vähendab paljudel […]
Tätoveering, mikropigmentatsioon, kulmude microblading ja augustamine on populaarsed iluprotseduurid. Kõigi nende puhul läbistatakse nahka, mistõttu tuleb mõelda ka nakkusohutusele. Mittesteriilsete vahenditega võivad levida verega edasikanduvad nakkused, sealhulgas HIV ning B- ja C-hepatiit. Mida jälgida salongis Nõelad ja nõelamoodulid peavad olema ühekordsed ja avatakse sinu nähes. Pigmenditopsid on ühekordsed ning neid ei kasutata mitmel kliendil. Korduvkasutatavad […]
Ilus nahk ja hea enesetunne algavad suures osas taldrikult. Toidud, mis aitavad hoida kolesterooli taset mõistlikuna, on enamasti samad, mis toetavad ka üldist tervist ja naha seisundit: täisteratooted, köögiviljad, kaunviljad, pähklid ja kala. Mida süüa Kaerahelbed ja oder sisaldavad beetaglükaani, lahustuvat kiudainet, mis aitab LDL-kolesterooli alandada. Oad, läätsed ja herned annavad kiudaineid ja taimset valku. […]
Paljud otsivad aknele lahendust köögikapist või internetist. Enne katsetamist tasub teada, et Ameerika Dermatoloogide Akadeemia (AAD) rõhutab eelkõige õrna ja järjepidevat hooldust: suur osa „kodustest nippidest“ ärritab nahka ning ärritunud nahal tekib kergesti uusi vistrikke. Mida dermatoloogid soovitavad kodus teha AAD soovitab pesta nägu kuni kaks korda päevas ja pärast higistamist, kasutades õrna, mitteabrasiivset puhastusvahendit […]
Varem kirjutasime siin „Tervishoiuametist“. Sellise nimega asutust Eestis praegu ei ole: tervisevaldkonna järelevalvet teeb Terviseamet. Seetõttu oleme artikli ümber kirjutanud praktiliseks juhiseks – kuidas valida ilusalong, kus protseduurid on turvalised. Kosmeetiline või meditsiiniline protseduur? Suur osa iluteenustest, nagu näohooldus, maniküür või LPG massaaž, on kosmeetilised teenused. Süstimisega tehtavad protseduurid, näiteks täiteained ja botuliintoksiin, on aga […]
Aknega inimesed teevad sageli kõike „õigesti“ ja näevad ometi uusi vistrikke. Ameerika Dermatoloogide Akadeemia (AAD) on koostanud nimekirja harjumustest, mis võivad akne ravi tulemust rikkuda. Allpool on neist olulisemad koos sellega, mida teha selle asemel. 1. Vahendi vahetamine liiga kiiresti Kui proovid iga nädal uut toodet, ärritad nahka. AAD soovitab kasutada ühte vahendit 6–8 nädalat, […]
Mõlemad protseduurid eemaldavad naha pindmisi surnud rakke ja annavad värskema jume, kuid teevad seda erinevalt. Mikrodermabrasioon on mehaaniline koorimine: seade pihustab nahale peeneid kristalle või kasutab teemantotsikut ja imeb need koos surnud rakkudega ära. Keemiline koorimine kasutab happeid, näiteks glükool-, piim- või salitsüülhapet, mis lahustavad rakkudevahelisi sidemeid. Kellele sobib mikrodermabrasioon Mikrodermabrasioon sobib tuhmile, ebaühtlasele nahale […]
Dermaroller on käsitsi kasutatav rull, mille pinnal on peened nõelad. Neid müüakse kodukasutuseks ja reklaamitakse sageli kui odavat alternatiivi salongiprotseduurile. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) järgi ei ole kodused ega meditsiinivälises spaas kasutatavad mikronõelravi tooted mõeldud nahka läbistama ja annavad seetõttu vähem märgatavaid tulemusi kui nahaarsti protseduur. Mida see võib teha USA ravimiamet FDA kirjeldab, et lühikeste […]
Taimeõlid on populaarsed looduslikus nahahoolduses. 2017. aastal ajakirjas International Journal of Molecular Sciences avaldatud ülevaates (Lin jt) võeti kokku uuringud taimeõlide kohta, sealhulgas oliivi-, päevalille-, kookos-, argaani-, jojoba- ja kibuvitsaõli. Selgus, et õlide mõju sõltub suuresti nende koostisest – kõik õlid ei ole nahale võrdselt head. Kuidas õlid toimivad Ülevaate järgi moodustavad taimeõlid nahale kaitsva […]